8020(はちまるにいまる)運動とは・・・
厚生労働省と日本歯科医師会が推進している「80歳で20本の歯を保とう」という運動になります。
自分の歯を20本残すと健康寿命の延伸や生活の質の向上につながります。
歯が20本以上あると、ほとんどの食べ物を噛むことができます。
歯を失うと、噛む力が低下したり、栄養バランスの乱れを引き起こしたりします。
また、認知症予防や全身疾患予防にも影響が出ることもわかっています。
8020運動を成功させるためには、歯磨きの見直し、歯間ブラシやデンタルフロスの使用、定期検診とクリーニング、バランスの取れた食事と咀嚼トレーニングが大切です。
多くの自治体では、高齢者歯科検診や口腔機能向上プログラムの実施が行われ、介護施設や在宅介護でも口腔ケア指導を取り入れ、誤嚥性肺炎の予防にもなっています。
毎日の歯磨き、定期検診を行い、「自分の歯で一生食べる」を目標に今日から習慣化していきましょう。